Special Workout

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Philip Workman

Опис

Inspired by the P90X ab ripper x. Strictly designed for my purpose. - Philip

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 In and Outs

25 секунд

25 Bicycles

25 секунд

25 Reverse Bicycles

25 секунд

Rest

20 секунд

25 Crunchy Frogs

30 секунд

30 Wide Leg Sit-ups

1 хв 40 сек

Rest

30 секунд

25 Hip Rock N Raises

1 хвилина

25 Pulse Ups

50 секунд

Rest

40 секунд

6-inches

2 хвилин

Rest

25 секунд

25 Right Oblique V-Ups

35 секунд

Rest

20 секунд

25 Left Oblique V-Ups

35 секунд

Rest

20 секунд

15 Left Leg Climbs

40 секунд

15 Right Leg Climbs

40 секунд

Rest

25 секунд

100 Russian Twists

1 хв 20 сек

Rest

25 секунд

25 Push-Ups

30 секунд

25 Sit-Ups

30 секунд

25 Right Arm Push Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

25 Left Hand Push Ups

30 секунд

25 Sit-Ups

30 секунд

25 Push-Ups

30 секунд

Cobra

30 секунд

Child's Pose

30 секунд

Remember To Drink Water

1 хвилина

Пов'язані тренування

Quickie

27 хв 30 сек, Інтенсивний

Core

13 хв 28 сек, Інтенсивний

Ab Workout

16 хв 35 сек, Інтенсивний

P90x Ab Ripper

11 хв 40 сек, Інтенсивний

Fast P90x

13 хв 40 сек, Інтенсивний

*P90x: Ab Ripper X

16 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.