Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ab-time Flow
7 хв 35 сек, Середній
Test
6 хв 15 сек, Початковий
Complete 1
4 хв 20 сек, Початковий
Ab 1
4 хвилин, Середній
A
8 хв 35 сек, Початковий
And
3 хв 45 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Початковий 7 хв  
Core Crunch

Core Crunch

Початковий 9 хв  
Core   Exercise Mat
Elip

Elip

Початковий 10 хв  
Lower Body   Cardio Machine

Категорії тренувань