Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Crunches
5 хвилин
Leg Lifts
Leg Lifts
5 хвилин
Ball Balance
5 хвилин
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
5 хвилин
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
5 хвилин
Butt Kickers
Butt Kickers
5 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Arms
3 хвилин
Hip Raises on Ball
5 хвилин
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
4 хвилин


Пов'язані тренування

Abs
12 хвилин, Початковий
Abs
8 хвилин, Інтенсивний
Abs
8 хвилин, Середній
Abs
7 хвилин, Середній
Abs
8 хв 15 сек, Середній
Abs
3 хв 50 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Ab Workouts,Tuesday, Thursday & Saturday

Ab Workouts,Tuesday, Thursday & Saturday

Початковий 36 хв  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Trainer

Trainer

Середній 1 год 3 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань