Середнє тренування

Trainer

Середній Duration 1 год 3 хв

Цільові зони: Core, Glutes, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Додано Katie Bielawski

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

2 хвилин

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 хвилин

90-90 Crunches

2 хвилин

V-Sit Crunches

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 хвилин

Lying Supermans

Lying Supermans

2 хвилин

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 хвилин

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 хвилин

Deep Lunges

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

7 хв 5 сек, Середній

7 хв 40 сек, Початковий

2 хв 54 сек, Середній

11 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Arms+Ass+Abs

Середній

19 хв

Core

Kettlebells, Dumbbells

Abs And Legs Workout

Середній

1 год 9 хв

30-minute Treadmill

Середній

30 хв

Cardio Machine

Way Of Gray - Cardin Killer

Інтенсивний

14 хв

Lower Body

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло