Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Joseph Rivera

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Barbell Curls

1 хвилина

V-bar Pushdown

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Skull Crushers

1 хвилина

Cable Preacher Curls

1 хвилина

Cable Overhead Tricep

1 хвилина

Seated Dumbell Curls

1 хвилина

Kickbacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Інтенсивний

48 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Початковий

24 хвилин, Інтенсивний

1 год 3 хв, Середній

12 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Grow Big Shoulders - Giant Set

Інтенсивний

19 хв

Mountain Climber Challenge

Інтенсивний

60 сек

full body 30 day challenge (Mike S.)

Інтенсивний

10 хв

Modified Funk MMA Chest Finisher

Інтенсивний

90 сек

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

12 Minute Chest

Інтенсивний

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло