Завантажити в App Store
Опис

Simple advanced workout


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
50 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

Before Work
10 хвилин, Середній
Workout
7 хвилин, Середній
Test
8 хвилин, Початковий
Workout
1 год 51 хв 5 сек, Інтенсивний
Workout
18 хвилин, Інтенсивний
Basic
4 хв 8 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Recommended Ab Action 2

Recommended Ab Action 2

Середній 10 хв  
Core  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body Blast

Full Body Blast

Інтенсивний 13 хв  

Категорії тренувань