Середнє тренування

Getting Into Shape

Середній Duration 35 хвилин

Додано Kelsie Lowe

Опис

Weight loss, tone body, get movin!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Crunches

1 хв 30 сек

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хв 30 сек

Side Bends

1 хв 30 сек

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хв 30 сек

Dragon Squats

1 хв 30 сек

Leg Lifts

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди

Arm Pumps

1 хв 30 сек

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хв 30 сек

Spiderman Push-Ups

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

16 хвилин, Початковий

4 хв 45 сек, Початковий

11 хв 10 сек, Інтенсивний

9 хв 15 сек, Середній

31 хв 10 сек, Середній

32 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Overall burn n tone

Середній

43 хв

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Weekend Blast

Середній

43 хв

Stretch

Початковий

6 хв

New 'Gunshow'

Середній

30 хв

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло