Тренування для початківців

D and J

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Jessie Byrd

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

Rest

20 секунд

Squats

45 секунд

Rest

20 секунд

Chest Openers

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Push-Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Leg Lifts

45 секунд

Chest Openers

25 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 30 сек, Середній

20 хв 15 сек,

6 хв 30 сек, Середній

7 хв 50 сек, Середній

5 хв 10 сек, Початковий

1 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Ab And Arm Workout

Середній

7 хв

Daily Stretches

Початковий

6 хв

My Stomach

Початковий

5 хв

Abs

Початковий

6 хв

Core

Dumbbells

My Workout

Початковий

5 хв

Legs

Warm Up

Початковий

3 хв

Cardio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло