Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
chin ups
1 хвилина
push up+row+spider
1 хвилина
walking lunges with weight
1 хвилина
squat clean press
1 хвилина
triceps push up
1 хвилина
bench press
1 хвилина
Gymball Crunch To Press
1 хвилина
Bent Over Row
1 хвилина
Squat
1 хвилина
Gymball Leg Crunch
1 хвилина
Dumpbell Row
1 хвилина
Gym Side Crunch
1 хвилина
Planks
1 хвилина


Пов'язані тренування

Intense
9 хвилин, Інтенсивний
Strength
28 хв 30 сек, Середній
Ow
30 хвилин, Інтенсивний
Workout
38 хвилин, Інтенсивний
Challenge
30 хвилин, Середній
Work Hard
16 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній 12 хв  
Legs   Stationary Bike
This Is Sparta!

This Is Sparta!

Інтенсивний 24 хв  
Legs

Legs

Інтенсивний 18 хв  
Smash

Smash

Інтенсивний 21 хв  
Hiit

Hiit

Інтенсивний 16 хв  

Категорії тренувань