Boxing Drill

Інтенсивний Duration 1 год 3 хв

Додано Jen Loxton

Опис

Alternate with partner each round

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Right Jabs

20 секунд

Left Jabs

20 секунд

Right Hooks

30 секунд

Left Hooks

30 секунд

Uppercuts

40 секунд

Right Elbow

20 секунд

Left Elbow

20 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 6 раунди

Right Knee "kick"

40 секунд

Left Knee "kick"

40 секунд

Plank

20 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 6 раунди

Front Kicks

1 хвилина

Push-Ups

25 секунд

Rest

15 секунд

Right Side Kicks

45 секунд

Tricep Dips

25 секунд

Rest

15 секунд

Left Side Kicks

45 секунд

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Boxing

8 хвилин, Середній

Boxing Drill #5

13 хв 30 сек, Середній

Boxing Drill #4

18 хв 48 сек, Середній

Boxing1

19 хв 45 сек, Середній

Basic Boxing

16 хв 30 сек, Середній

Boxing

43 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.