Середнє тренування

Hold It

Середній Duration 15 хвилин

Додано Natalina Braccio

Опис

A variation of one already created

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Plank

1 хвилина

Right Side Plank

30 секунд

Left Side Plank

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Push Up Hold

1 хвилина

V-Sit Holds

1 хвилина

Right Warrior 3 Hold

Right Warrior 3 Hold

1 хвилина

Left Warrior 3 Hold

Left Warrior 3 Hold

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

2 хв 37 сек, Середній

15 хвилин, Середній

Plank Sets With V Sit Hold

Plank Sets With V Sit Hold

5 хв 30 сек, Середній

13 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5min Fully ARMed

Інтенсивний

5 хв

3-Minute Quick Warmup (CS)

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Shoulders

Body Hold

Інтенсивний

10 хв

Exercise Mat

Reverse Crunch Max

Інтенсивний

2 хв

Shoulders

Stability Ball

Max Russian Twist

Інтенсивний

60 сек

Core

Wall Lying Leg Stretches

Початковий

2 хв

Legs

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло