Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Plank
10 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 10 раунди
Side Plank
10 секунд


Пов'язані тренування

Plank Hold
9 хвилин, Початковий
Plankmania
3 хв 15 сек, Середній
1:00 Plank
2 хвилин, Початковий
Plank
9 хв 40 сек, Середній
1min Plank
2 хв 30 сек, Початковий
Plank
2 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Середній 4 хв 30 сек  
Lower Body   No Equipment
Lunges

Lunges

Середній 14 хв  
Level 1 Of Side Planking

Level 1 Of Side Planking

Середній 2 хв  
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний 7 хв  
Core   No Equipment
Transverse Abdominal Exercises

Transverse Abdominal Exercises

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Boat Pose   {P}

Boat Pose {P}

Середній 2 хв  
Core  

Категорії тренувань