Інтенсивне тренування

Bendy

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Melnikia Smith

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fold Forward

3 хвилин

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

3 хвилин

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

3 хвилин

Child's Pose

3 хвилин

Bow Pose

1 хвилина

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 хвилин

Пов'язані тренування

18 хвилин, Початковий

14 хвилин, Середній

3 хв 15 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bootcamp II

Інтенсивний

1 год 1 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Jump Rope (ec)

Інтенсивний

10 хв

Legs

Jump Rope

Kattlebell Swings Basic (VD11)

Інтенсивний

9 хв

Squats

Інтенсивний

11 хв

Tabata Abs (ec)

Інтенсивний

5 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло