Середнє тренування

routine

Середній Duration 15 хвилин

Додано Joe S

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Push-Ups

25 секунд

Rest

20 секунд

side lift

20 секунд

Rest

15 секунд

dumbell lift

40 секунд

Rest

20 секунд

Sit-Ups

35 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 10 сек, Середній

3 хв 5 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

4 хв 20 сек, Інтенсивний

10 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Calorie Burner

Середній

20 хв

Aspen Core

Середній

15 хв

Daily Ten Minute Ab Exercise

Середній

10 хв

The Great Wall

Середній

25 хв

Upper Body

Wall

Lower Abs N Butt. ~B

Середній

13 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло