Тренування для початківців

Jennifer

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Jennifer Scruggs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 хвилина

Side Shuffles

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Boat Pose

1 хв 1 сек

Step left foot back into a Plank Position

1 хвилина

Пов'язані тренування

31 хвилин, Початковий

1 хв 30 сек, Початковий

13 хв 15 сек, Середній

3 хвилин, Початковий

Easy But Effective

Easy But Effective

7 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло