Тренування для початківців

Jennifer

Початковий Duration 31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Exercise Bands

Додано Jennifer Orr

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Child's Pose

20 секунд

Elbow Plank

20 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунд

Floor Bridge

5 хвилин

Jumping Jacks

5 хвилин

Side Lunges

5 хвилин

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 хвилин

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

5 хвилин

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

5 хвилин

Пов'язані тренування

12 хвилин, Початковий

5 хв 15 сек, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Початковий

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло