Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Rest
20 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Tire Run
1 хвилина
Rest
1 хвилина
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 хвилина
Lying Flat Stretch
1 хвилина


Пов'язані тренування

Cardio
1 год 40 хв, Інтенсивний
Cardio
20 хвилин, Інтенсивний
Cardio
5 хв 30 сек, Середній
Cardio
5 хв 45 сек, Середній
Cardio?
5 хвилин, Середній
Cardio
21 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Середній 16 хв  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Absolute Arms

Absolute Arms

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань