Weights & Abs

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Додано Michelle Turner

Опис

Keep the sweat going with jumping rope and constant reps of weights!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bent Over Rear Flys

1 хвилина

Bench Press

1 хвилина

Rest

20 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Reverse Crunch

1 хв 15 сек

Soulder Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Alternating Curls

1 хвилина

Bicycle Crunch

1 хв 15 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jump Rope

1 хвилина

Bent Over Rear Flys

1 хвилина

Bench Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Reverse Crunch

1 хв 15 сек

Shoulder Press

1 хвилина

Rest

20 секунд

Aternating Curls

1 хвилина

Bicycle Crunch

1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Abs

14 хвилин, Середній

All

24 хвилин, Середній

My Workout

9 хв 15 сек, Середній

Workout 1

18 хв 35 сек, Середній

Intensive WORKOUT

18 хвилин, Інтенсивний

12 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.