Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Frog Crunches
Frog Crunches
55 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
55 секунд
Russian Twists
Russian Twists
50 секунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Floor Wipers
Floor Wipers
55 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 секунд
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
50 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хв 30 сек
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
35 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
55 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
40 секунд
Plank
Plank
1 хвилина


Пов'язані тренування

2000 Abs!
40 хвилин, Інтенсивний
Abs
8 хв 35 сек, Середній
Abs
30 хв 30 сек, Середній
Aaaa
14 хвилин, Інтенсивний
Abs
16 хв 30 сек, Середній
Abs
6 хв 45 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний 13 хв  
Ab Routine

Ab Routine

Середній 9 хв  
Core  
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Середній 16 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань