Середнє тренування

Ab Routine

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Eli Mitchell

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Russian Twists

1 хв 15 сек

Floor Wipers

45 секунд

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

45 секунд

Fifer Scissors

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 хв 30 сек, Середній

16 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

5 хв 35 сек, Середній

9 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunch Me!!!!!

Інтенсивний

13 хв

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Bunches Of Crunches

Інтенсивний

18 хв

Core

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло