Тренування для початківців

Abs

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Batuhan Bulut

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Split Abs

30 секунд

Rest

20 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хв 20 сек

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

20 секунд

Oblique V-Sits

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Наклоны

Початковий

5 хв

Hourly

Початковий

7 хв

Workout

Початковий

7 хв

Tricep Warm Up

Початковий

2 хв 30 сек

Arms

Owen's Workout

Початковий

3 хв 30 сек

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло