Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Insane Workout

Інтенсивний   17 хвилин

Daniela Elvir
 		    Додано Daniela Elvir
Insane Workout
Опис

If you want you have to work for it!!! Stretch before starting!!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Jog
Jog
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
35 секунд
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
35 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
45 секунд
Front Kicks
Front Kicks
1 хвилина
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 хвилина
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина

Пов'язані тренування

Good Workout
Good Workout
18 хвилин,
workout 1
workout 1
8 хвилин, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
21 хвилин, Середній
Abssss
Abssss
10 хв 32 сек, Інтенсивний
Extreme Abs Work Out
Extreme Abs Work Out
15 хв 50 сек, Інтенсивний
Total Workout
Total Workout
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний 18 хв  
Core   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно