Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
20 Push-Ups
20 Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
2 хвилин
Rest
Rest
15 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
2 хвилин


Пов'язані тренування

Abssss
10 хв 32 сек, Інтенсивний
Abdominals
20 хв 40 сек, Середній
Abs
9 хвилин, Середній
Friday
5 хв 53 сек, Інтенсивний
Abs
55 хвилин, Інтенсивний
Abs & Core Training
37 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Blogilates Inner Thigh Insanity!

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Інтенсивний 5 хв  
Dance Abs

Dance Abs

Інтенсивний 15 хв  

Категорії тренувань