Середнє тренування

Marissa

Середній Duration 8 хвилин

Додано Nathan Moss

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Cross Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Chin Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Thrusters

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Chin Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 2 раунди

Thrusters

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 7: 4 раунди

Russian Twists

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

25 хвилин, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

7 хв 30 сек,

16 хв 30 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

20 хв 15 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Laurice

Середній

8 хв

Angela

Середній

8 хв

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Charlene

Середній

8 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло