Середнє тренування

Laurice

Середній Duration 8 хвилин

Додано Nathan Moss

Опис

Tabata

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Cross Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Squats

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

33 хв 20 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

8 хв 5 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

4 хв 15 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The One That Got Away Workout

Середній

7 хв

Living Room Core And Fat Burn

Середній

11 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Інтенсивний

12 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло