Інтенсивне тренування

Tabata 1

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Meghan Baronowski

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Transition

10 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Transition

10 секунд

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 секунд

Transition

10 секунд

Burpees

30 секунд

Transition

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Transition

10 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

5 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

4 хв 15 сек, Інтенсивний

18 хв 20 сек, Початковий

4 хв 40 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

High Intensity!

Інтенсивний

4 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло