Середнє тренування

Workout

Середній Duration 18 хвилин

Додано Alyssa Rogers

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Modified Push Ups

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

High Knees

45 секунд

Jane Fondas Right Leg

2 хвилин

Jane Fondas Left Leg

2 хвилин

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хв 15 сек

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хв 30 сек

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

17 хвилин, Середній

35 хвилин, Середній

Fitness Challenge

Fitness Challenge

6 хвилин, Інтенсивний

4 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Upper Body & Core

Середній

25 хв

Core

Lose It!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

Cool Core

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло