Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 хвилина
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунд
Gate Swings
Gate Swings
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Warm Up
7 хв 40 сек, Середній
Warmup
5 хвилин, Початковий
Warm Up 2
18 хв 40 сек, Середній
Warm Up
5 хв 55 сек, Початковий
Warm-up
5 хв 20 сек, Початковий
Warm Up
3 хв 25 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Середній 5 хв  
Legs   Jump Rope
Nighly Core Workout

Nighly Core Workout

Початковий 7 хв  
5 Minute Abs

5 Minute Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
fourABS

fourABS

Початковий 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань