Інтенсивне тренування

Abnormal Exercise

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Linda Marie

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Abs

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Ab Choppers

1 хв 5 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Arm Pumps

1 хвилина

Raised Arm Pose

Raised Arm Pose

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Butt Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

34 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie L

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

All-Around Abs

Інтенсивний

20 хв

Ballet Abs

Інтенсивний

14 хв

Six Pack

Інтенсивний

13 хв

Core

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Lower Ab TORCH!

Інтенсивний

9 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло