Тренування для початківців

1

Початковий Duration 34 хвилин

Додано Kendall Lejeune

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

stretching

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

March in Place

10 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

2 хв 30 сек

Sit-Ups

2 хв 30 сек

Squats

2 хв 30 сек

Jumping Jacks

2 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Shadow Boxing

10 хвилин

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

Stretch & Workout

Stretch & Workout

6 хв 15 сек, Середній

8 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

5 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло