Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд
Plank
Plank
2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Bycicles
1 хв 30 сек

Набір номер 7: 1 раунд
Leg Scissors
1 хв 30 сек

Набір номер 8: 1 раунд
Supermans
Supermans
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хв 30 сек

Набір номер 10: 1 раунд
Breakdance
1 хв 30 сек

Набір номер 11: 1 раунд
Crunches
30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Jog In Place
1 хвилина


Пов'язані тренування

Killer Abs!
12 хвилин, Початковий
Killler Abs
5 хвилин, Інтенсивний
Killer Abs
9 хв 39 сек, Інтенсивний
Killer Abs
3 хв 40 сек,
Killer Abs
3 хвилин, Інтенсивний
Killer Abs
7 хв 12 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Ouch

Ouch

Інтенсивний 16 хв  
Awesome Workout

Awesome Workout

Початковий 2 хв 30 сек  
Full Body   No Equipment
Run Run Run

Run Run Run

Початковий 1 год 20 хв  
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань