Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Kettlebell

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell

Michael English
 		    Додано Michael English
Kettlebell
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Lift To Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Kettlebell + Body Weight
Kettlebell + Body Weight
21 хв 45 сек, Інтенсивний
Boxing & Kettlebell
Boxing & Kettlebell
23 хвилин, Початковий
Kettlebell
Kettlebell
16 хвилин, Інтенсивний
Kettlebell
Kettlebell
14 хв 20 сек, Інтенсивний
Kettle bell Fast
Kettle bell Fast
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Kettlebell
Kettlebell
7 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cv

Cv

Інтенсивний 12 хв  
Lower Body  
Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Kettlebell

Kettlebell

Інтенсивний 21 хв  
Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно