Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
50 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 секунд
Chin Ups
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
15 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина
Toe Touch Single Arm
55 секунд
Head to Knee
Head to Knee
40 секунд
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
25 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 секунд
Rest
Rest
20 секунд
High Knees
High Knees
40 секунд
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
45 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
25 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 секунд


Пов'язані тренування

Intense Workout
27 хв 28 сек, Інтенсивний
Tuesday
5 хв 30 сек, Середній
Work
8 хвилин, Середній
Ahdkfp
5 хвилин, Середній
Short Intense
12 хвилин, Інтенсивний
Intense
7 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
5 Minute Abs

5 Minute Abs

Середній 5 хв  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань