Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Scotts

Середній   35 хвилин

Scott Higgins
 		    Додано Scott Higgins
Scotts

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 хвилина
Chest Press
Chest Press
1 хвилина
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Split Squats
Split Squats
1 хвилина
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Dumbbell Fly
1 хвилина
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 секунд
Pull-ups
Pull-ups
50 секунд
Rest
Rest
50 секунд

Пов'язані тренування

1-A
1-A
21 хв 7 сек, Середній
Dumbbell
Dumbbell
16 хв 20 сек, Середній
Ghsj
Ghsj
6 хвилин,
Thursday
Thursday
20 хвилин, Інтенсивний
Monday
Monday
2 год 4 хв 15 сек, Середній
Circuit 2
Circuit 2
16 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Workout

Spartacus Workout

Середній 30 хв  
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Ab Blast

Ab Blast

Інтенсивний 19 хв  
Abs With Core Circuit

Abs With Core Circuit

Інтенсивний 6 хв  
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Butt And Abs

Butt And Abs

Середній 38 хв  
Glutes  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно