Інтенсивне тренування

Abs+Butt

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Nessa P

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Butt Lifts

2 хвилин

Bicycle Abs

2 хвилин

Butt Lifts

2 хвилин

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 хвилин

Butt Lifts

2 хвилин

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 хвилин

Lying Supermans

Lying Supermans

2 хвилин

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

2 хвилин

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

2 хвилин

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

4 хвилин

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

4 хвилин

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

4 хвилин

Пов'язані тренування

2 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

6 хв 5 сек, Середній

8 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Beautiful Booty

Інтенсивний

19 хв

Million $ Legs And Butt

Інтенсивний

35 хв

20x13 Full Body Test

Середній

20 хв

Shoulders

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло