Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Side Plank Raises
1 хвилина
Plank
1 хвилина
Knee Pump
1 хвилина
Rest
1 хвилина
Side Shaper
1 хвилина
Elevated Leg Crunch
1 хвилина
Dolphin
1 хвилина
Swiss Ball Obliques
1 хвилина
Swiss Ball Jacknife
1 хвилина
Rest
1 хвилина
Pull Up Twists
1 хвилина
Plank Pike Up With Ball
1 хвилина
Dumbbell Side Dips
1 хвилина


Пов'язані тренування

Monday
7 хв 30 сек, Середній
Intense Stuff
24 хв 45 сек, Інтенсивний
Monday
9 хвилин, Середній
MyChallenge
18 хвилин, Початковий
Daily
5 хвилин, Початковий
Daily
4 хв 50 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Day1

Day1

47 хв  
Skinny

Skinny

Середній 7 хв  
Bikini 1

Bikini 1

Середній 46 хв  
Lose That Weight.

Lose That Weight.

Початковий 12 хв  
All Workouts

All Workouts

Інтенсивний 38 хв  
Abs

Abs

Середній 12 хв  

Категорії тренувань