Power Rounds!

I use these work outs-tuesday then thursday then saterday, then monady,wesday,friday then suday and repeat but i change the work out alot..but this will get u ripped fast trust me

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cross Body Crunches

10 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Tricep Push Ups

40 секунд

Diamond Push Ups

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Cross Body Crunches

5 хвилин

Bench Press

8 хвилин

Jog

30 хвилин

Cool Down Jogging

5 хвилин

Isometric Bicep Curl

5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

90-90 Crunches

2 хв 50 сек

Prisoner Squats

2 хвилин

Hop in Place

2 хвилин

Reverse Grip Pull Ups

1 хвилина

Leg Lifts

2 хвилин

Пов'язані тренування

Basic Workout

1 хвилина, Середній

Generic Workout

32 хвилин, Інтенсивний

My Workout

43 хв 15 сек, Інтенсивний

Classic Workout

7 хвилин, Початковий

My Workout

13 хв 20 сек, Початковий

Intense Workout

5 хв 50 сек, Інтенсивний