Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 хвилин
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 хвилин
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 хвилин
Bench Press
Bench Press
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 хвилин
Overhead Press
Overhead Press
2 хвилин
Chest Press
Chest Press
2 хвилин
Isometric Bicep Curl
Isometric Bicep Curl
2 хвилин


Пов'язані тренування

Arms
18 хвилин, Середній
Monday
42 хвилин, Інтенсивний
Arms
8 хв 30 сек, Середній
Arms
1 год 3 хв, Середній
Weights
6 хвилин, Середній
Arms
48 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Середній 13 хв  
Spinning

Spinning

Середній 45 хв  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbells

Категорії тренувань