Інтенсивне тренування

Bounce Dat

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Додано Hannah Oden

Опис

Abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs abs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунд

V-Ups

30 секунд

In and Outs

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Середній

13 хв 45 сек, Інтенсивний

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 хв 30 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Tight Ass

Інтенсивний

7 хв

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний

6 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло