Тренування для початківців

Pre Shower

Початковий Duration 4 хвилин

Додано Melannie Vasquez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Burpees

30 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 20 сек, Середній

2 хв 40 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

Basic Exercises

Basic Exercises

3 хв 45 сек, Початковий

Back To The Basics

Back To The Basics

4 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Quickie

Середній

18 хв

Feel Good Arms

Початковий

4 хв

Shoulders

No Equipment

Housework

Початковий

38 хв

After Stretching

Початковий

6 хв

Arms

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло