Core

Середній Duration 11 хвилин

Додано Kristy Marriott

Опис

Quality over quantity.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Tops

1 хвилина

Rest

15 секунд

Supermans

1 хвилина

Hold Superman

30 секунд

Rest

15 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Leg Lifts Flutter

30 секунд

Rest

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

15 Min Core

15 хв 15 сек, Початковий

Core

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Fun

1 год 50 хв, Середній

Full

14 хвилин, Середній

Abssss

10 хв 32 сек, Інтенсивний

Quick Abs

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.