Середнє тренування

abbs

Середній Duration 17 хвилин

Додано Toni Bas

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Drop Squats

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Floor Wipers

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд

Scissor Kicks

2 хвилин

Набір номер 9: 1 раунд

rest

30 секунд

Пов'язані тренування

36 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

11 хв 40 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Booty & Legs

Середній

7 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Treadmill

Середній

39 хв

Cardio Machine

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло