Інтенсивне тренування

Ab Builder

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Cameron Watson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 хв 15 сек

Rest

15 секунд

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 хв 15 сек

Elbow Plank

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

45 секунд

V-Ups

45 секунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хв 54 сек, Середній

2 хв 45 сек, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 45 сек, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

22 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Fat burn muscle confusion

Інтенсивний

15 хв

Art of Exercise Freebie C

Початковий

7 хв

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Початковий

9 хв

Back

Exercise Mat

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Kick-ABS!(EK)

Початковий

17 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло