Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
front planks
30 секунд
right side plank
30 секунд
left side plank
30 секунд
rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
normal crunches
30 секунд
crunches with hold for 3 sec
30 секунд
sit up left right
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
22 хв 15 сек, Середній
Abs
3 хв 25 сек, Середній
Abs
20 хвилин, Середній
Abs
4 хв 15 сек, Середній
Abs
5 хвилин, Середній
Abs
9 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань