Середнє тренування

Aahhhh!

Середній Duration 23 хвилин

Додано Nick Thompson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Torso Twists

45 секунд

Side Lunges Now

Side Lunges Now

1 хвилина

Do Burpees you idiot

Do Burpees you idiot

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 хв 10 сек

Bench Press

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Bitch Press

1 хвилина

Rest

45 секунд

Power Cleans

1 хвилина

Rest

15 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 хвилина

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 хвилина

Stop for a minute ass munch

Stop for a minute ass munch

45 секунд

Step Ups

2 хвилин

Toes to Bar

1 хвилина

Rest

38 секунд

Crescent Moon Pose

Crescent Moon Pose

50 секунд

Eastern plank pose

1 хвилина

Wall Sit

35 секунд

Rest

45 секунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 15 сек, Початковий

1 година, Середній

21 хв 20 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

13 хвилин, Початковий

8 хв 55 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Terrifically Toned

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

The Energizer Body

Середній

24 хв

Legs

Exercise Mat

Down to Earth

Середній

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Morning

Середній

14 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло