Середнє тренування

Morning

Середній Duration 14 хвилин

Додано Nick Thompson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

35 секунд

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bench Press

1 хвилина

Rest

15 секунд

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 хвилина

Rest shithead

45 секунд

Floor Wipers

50 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest slap nuts

45 секунд

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Power Cleans

1 хвилина

Rest

30 секунд

Dragon Squats

1 хвилина

Ball Back Extensions

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 15 сек, Початковий

13 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

2 хв 52 сек, Початковий

For Home Enjoyment

For Home Enjoyment

21 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Go-Getter Gobble

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Burn Fat

Інтенсивний

14 хв

Aahhhh!

Середній

23 хв

Intense Upper Body Circuit

Інтенсивний

19 хв

Upper Body

Середній

18 хв

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло