Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

My workout

Середній   19 хвилин

Patricia Harkins
 		    Додано Patricia Harkins
My workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Double Crunches
Double Crunches
45 секунд
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Double Crunches
Double Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд

Пов'язані тренування

My Every Day Work Out
My Every Day Work Out
4 хв 30 сек, Середній
Total Workout
Total Workout
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Me
Me
3 хв 15 сек, Середній
Good Workout
Good Workout
18 хвилин,
Training
Training
7 хвилин, Середній
Ahh
Ahh
19 хв 50 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Інтенсивний 8 хв  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Початковий 19 хв  
Arm Workout

Arm Workout

Початковий 14 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно