Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Flex Weeks 1&2

Середній   6 хвилин

Melissa Hazek
 		    Додано Melissa Hazek
Flex Weeks 1&2
Опис

One round in the morning and one round at night.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 хвилина
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 хвилина
Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 хвилина
Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.
Prisoner Squats
1 хвилина
Calf Raises
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Simple But Working
Simple But Working
12 хвилин, Середній
Nighttime Workout
Nighttime Workout
10 хв 30 сек, Середній
Daily workout 1
Daily workout 1
28 хв 30 сек, Початковий
Early Morning
Early Morning
5 хв 45 сек, Початковий
Starter
Starter
10 хвилин, Середній
Morning Workout
Morning Workout
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Running For Beginners Yay

Running For Beginners Yay

Інтенсивний 30 хв  
Jamo

Jamo

Інтенсивний 1 год 10 хв  
EZ Abs

EZ Abs

Середній 4 хв 30 сек  
Core Burning Workout

Core Burning Workout

Середній 5 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно