Середнє тренування

EZ Abs

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Jackie Dundee

Опис

Shape your ABS with this moderate workout perfect when you only have less than 30 minutes to workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Sit-Ups

20 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 секунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

6 хв 55 сек, Середній

4 хв 15 сек, Середній

6 хв 53 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning 2 ABs

Середній

7 хв

Easy Way To Get 6 Pack

Середній

3 хв

Dryland

Середній

4 хв 30 сек

Pole Vault Abs

Середній

5 хв

6-Pack Abs

Інтенсивний

20 хв

Belly Fat Killer Workout

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло