Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
35 хвилин


Пов'язані тренування

Afternoon
15 хв 30 сек, Середній
Absolutely Ablicious
21 хвилин, Середній
Full Body
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Work 1
6 хвилин, Середній
My Amazing Abs
16 хвилин, Середній
Abs
30 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Spring Break Body

Spring Break Body

Інтенсивний 27 хв  
Full Body   Dumbbells
Spring Break

Spring Break

Інтенсивний 13 хв  
Core  
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань